Blog de Culturismo

Nombre completo: Branch Warren
Fecha de Nacimiento: 28 de febrero de 1975 en Tyler, Texas, Estados Unidos
Apodo: Quadrasaurus
Ubicación actual: Bel-air, Texas
Peso off-season: 255 – 265 libras
Peso competencia: 250 lbs
Altura: 1,73
Ocupación: IFBB Pro Bodybuilder, Propietario de Compañía Logística

Sponsor: MuscleTech

Estado civil: Casado con Trish Warren
Comenzó a competir: 1993
Sitio web oficial: www.thebranchwarren.com

Press de banca-500 libras para 6 repeticiones
Barra curl-225 libras 10 repeticiones

William Branch Warren nació el 28 de febrero de 1975 en Tyler, Texas. Su primera aparición en escena fue bastante temprano en su carrera, cuando todavía estaba en la secundaria, donde ganó el 1992 AAU Mr. adolescentes (competencia de América). Desde el principio él estaba dispuesto a hacer todo lo necesario para construir su físico y llegar a la cima. Cuando era un adolescente solía colarse en el gimnasio local a través de la puerta de atrás porque no podía pagar el costo de una membresía. Después de conseguir su primer gusto del éxito a una edad tan joven, su amor por el deporte del culturismo fue creciendo. Fue con gran determinación que él ganó su primer Nacional de Physique Committee (NPC) , los Nacionales NPC adolescentes.

Fue el éxito temprano de Branch que construyó la base muscular que le ayudó a ganar el Campeonato de culturismo y fitness nacional en las clasificaciones profesionales del 2001, lo que le valió su carnet profesional. Pero fue en 2004 que catapultó su ya prometedora carrera a nuevas alturas cuando hizo su debut profesional en la Noche de Campeones, colocandose de 8vo. En 2006, compitió en su primer Arnold Classic, casi ganando el concurso tomando el 2do lugar!

Hoy en día, Branch Warren es uno de los mejores profesionales del culturismo. Este titán de Texas continúa impulsando su constitución de clase mundial a nuevas alturas. Las palabras “gruesas”  y “vascular”, describen como se ha convertido Branch Warren – lo que le valió el respeto de los aficionados y competidores.  El Arnold Classic 2008 resultó ser otro concurso decisivo para la carrera profesional de Branch, ya que gano su segundo premio de mas masa muscular. Su mayor logro hasta ahora es el 1mer puesto en el Arnold Classic 2011.

A partir de esos comienzos humildes a convertirse en profesional, Branch Warren no muestra signos de ceder en cualquier momento pronto. De hecho,  Branch dice: “Para convertirse en un culturista profesional, tiene que ser dedicado, constante y tengo el impulso de querer competir.  “Todo se trata de alcanzar tus metas”.

Consejos de Branch para la sentadilla

• Haz de las sentadillas el centro de cada entrenamiento de piernas.      
• Me gusta la barra muy arriba en mis trapecios y una posición de piernas ligeramente cerrada, pero encuentra una posición para la barra y tus pies que se concentre en las piernas y no en la espalda.   
• Mantén tu cabeza erguida al igual que el pecho.       
• Yo bajo más de la paralela, lenta y controladamente para luego subir de manera explosiva.
• Practica la técnica con poco peso hasta que se vuelva automático, eventualmente no tendrás que “pensar” como hacer sentadillas.
• Varía las repeticiones. Algunas veces has series de 20 repeticiones, otras de 10 y otras de 5 o 6.      
• El dolor (muscular) es parte de la sentadilla. Tienes que aprender a conocerlo y seguir a pesar de sentirlo. No tengas miedo.

Logros Alcanzados en el Culturismo

• 1993 NPC Teenage Nationals, Lightheavy & Overall, 1st
• 1996 National Bodybuilding & Fitness Championships, 16th
• 1999 NPC Junior Nationals, 4th, Heavyweights
• 2000 NPC USA, 1st, Heavyweights
• 2001 NPC Nationals, 1st, Heavyweight (Earned Pro Card)
• 2004 Night of Champions, 8th
• 2004 GNC, 4th
• 2005 Mr Olympia, 8th
• 2005 Charlotte Pro, 1st
• 2005 Europa Supershow, 1st
• 2006 Arnold Classic, 2nd
• 2006 San Francisco Pro, 2nd
• 2006 Grand Prix Australia, 5th
• 2006 Mr. Olympia, 12th
• 2007 Arnold Classic, 7th
• 2007 NewYork Pro, 1st
• 2008 Arnold Classic, 4th
• 2009 Arnold Classic, 3rd
• 2009 Mr. Olympia, 2nd
• 2010 Arnold Classic, 3rd
• 2010 Mr. Olympia, 3rd
• 2011 Arnold Classic  1st
• 2011 British Grand Prx, 1st