Mito 1 / / / Reducir la grasa de una comida hace que esta sea más saludable. Cuando estas a dieta, pasas de las pizzas, hamburguesas y de los dulces. Solo metes en tu plato cortes de pollo magro, tomates, champiñones, pimientos y vegetales de hojas verdes. Todo parece normal pero ¿Cuál es el problema? El problema: tu dieta libre de grasas te está costando la absorción de vitaminas solubles Leer más...
Cual de estos dos aceites es la mejor opción sigue siendo una pregunta sin respuesta absoluta, al menos que seas vegano. Si es así, entonces el aceite de linaza es la respuesta final. Más allá de eso, los dos tienen beneficios, junto con algunos posibles problemas que se deben tomar en cuenta al elegir el suplemento adecuado. Sin embargo, recordar que siempre es importante comunicarte con tu médico acerca de Leer más...
Ya solo faltan pocos meses para el verano. Es hora de despertar de la hibernación y mostrar esos abdominales definidos. Suena como que estás listo para hacer algunos cambios en tu dieta. Hacer muchisimos abdominales al día no nos servira de nada si no tenemos un plan de nutrición. Puedes ejercitar todo lo que quieras, pero si no estás comiendo la combinación adecuada de alimentos, nunca verás tus abdominales. Esto Leer más...
Gelatina, también conocida como proteína de colágeno hidrolizado o hidrolizado de colágeno, es un concentrado de proteínas derivados principalmente de huesos y cueros de animales. Es mejor conocido como el ingrediente principal en polvos con sabor a mermelada, pero tiene una serie de otros usos industriales, culinarios y de salud. Su sabor neutro y alta concentración de proteína natural lo convierten en una opción atractiva para los culturistas y atletas Leer más...
Todo el mundo quiere ser la persona más grande del gimnasio, esto significa tener un entrenamiento riguroso, estricto y por supuesto consumir muchas calorías para el crecimiento muscular. El único problema es que la mayoría de los culturistas cuando empiezan a incorporar masivas cantidades de calorías en sus dietas empiezan a ganar mucha grasa. La mayoria de los culturistas profesionales hacen esto para ganar tanto músculo como sea posible y Leer más...
El equipo de Blogdeculturismo (Agustin y Oliver) les desea una feliz navidad y un prospero año nuevo. El proximo año seguiremos trayendoles muchos más articulos sobre nuestro querido deporte, el culturismo…
El nitrógeno es un compuesto único a la proteína que puede proporcionar una medida directa del estado de los aminoácidos(proteína). Todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) contienen carbono, hidrógeno y oxígeno. Entre estos, sólo la proteína contiene una molécula de nitrógeno adicional. Por lo tanto, la excreción de nitrógeno (es decir, la cantidad de proteína que se elimina del cuerpo) puede ser medida para determinar la cantidad de proteína Leer más...
¿Alguna vez te has preguntado que son los electrolitos que se encuentran en las bebidas? Todos sabemos que son importantes para la hidratación, especialmente en atletas pero ¿Por qué? ¿No son solamente sales? Tu cuerpo es una autopista de células, tejidos y fluidos complejos cuidadosamente equilibrados que casi cada segundo dirigen una serie incomprensible de impulsos eléctricos. Esto sólo es posible porque las células, los tejidos y fluidos se manejan Leer más...
