Ejercicios para Brazos y Antebrazos

Imágenes		Nombre (Haz clic en el titulo para ir a la guía)
		Curl de Bíceps Concentrado Nombre en Inglés: Concentration Curls Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Mancuernas Nivel: Principiante
		Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo Nombre en Inglés: Alternate Hammer Curl Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Mancuernas Nivel: Principiante
		Curl de bíceps con polea Nombre en Inglés: Standing One-Arm Cable Curl Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Cable Nivel: Intermedio
		Bíceps, Brazos en cruz en Polea Alta Nombre en Inglés: Overhead Cable Curl Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Cable Nivel: Intermedio
		Curl de bíceps con barra Nombre en Inglés: Barbell Curl Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Barra Nivel: Principiante
		Bíceps en maquina Nombre en Inglés: Machine Preacher Curls Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Máquina Nivel: Principiante
		Curl de bíceps en banco Nombre en Inglés: Preacher Curl Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Barra Nivel: Principiante
		Curl de bíceps con barra y agarre en pronación Nombre en Inglés: Reverse Barbell Curl Musculo principal trabajado: Bíceps Equipamiento: Barra
		Curl de Antebrazos con barra en pronación Nombre en Inglés: Palms-Down Wrist Curl Over A Bench Musculo principal trabajado: Antebrazos Equipamiento: Barra Nivel: Principiante
		Curl de antebrazos con barra agarre en supinación Nombre en Inglés: Palms-Up Barbell Wrist Curl Over A Bench Musculo principal trabajado: Antebrazos Equipamiento: Barra Nivel: Principiante
		Extensiones de Tríceps en polea alta Nombre en Inglés: Triceps Pushdown Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Cable Nivel: Principiante
		Extensiones de Tríceps con agarre Invertido en Pole Alta Nombre en Inglés: Reverse Grip Triceps Pushdown Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Cable Nivel: Principiante
		Extensión de los codos en polea alta con manos en supinación Nombre en Inglés: Cable One Arm Tricep Extension Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Cable Nivel: Principiante
		Press francés en Banco Plano Nombre en Inglés: Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Barra Nivel: Intermedio
		Press Francés en Banco Plano con Mancuernas Nombre en Inglés: Lying Dumbbell Tricep Extension Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Mancuernas Nivel: Intermedio
		Extensión vertical de los codos con Mancuerna Nombre en Inglés: Dumbbell One-Arm Triceps Extension Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Mancuernas Nivel: Intermedio
		Extensión de los codos sentado con una mancuerna cogida a dos manos Nombre en Inglés: Seated Triceps Press Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Mancuernas Nivel: Principiante
		Extensión de los codos con mancuerna, tronco inclinado hacia delante Nombre en Inglés: Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Mancuernas Nivel: Principiante
		Dippings entre dos bancos Nombre en Inglés: Bench Dips Musculo principal trabajado: Tríceps Equipamiento: Solo el cuerpo Nivel: Principiante

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