| Imágenes | Nombre (Haz clic en el titulo para ir a la guía) | |
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Press Trasnuca con BarraNombre en Inglés: Concentration Curls |
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Press frontal con barraNombre en Inglés: Standing Military Press |
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Press sentado con mancuernasNombre en Inglés: Dumbbell Shoulder Press |
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Press frontal con rotación de la muñecaNombre en Inglés: Arnold Dumbbell Press |
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Elevaciones laterales de los brazos con mancuernasNombre en Inglés: Side Lateral Raise |
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Elevaciones frontales alternas con mancuernasNombre en Inglés: Front Dumbbell Raise |
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Elevaciones laterales alternas con polea bajaNombre en Inglés: Standing Low-Pulley Deltoid Raise |
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Elevaciones frontales alternas con polea bajaNombre en Inglés: Front Cable Raise |
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Elevaciones posteriores con polea baja, tronco inclinado hacia delanteNombre en Inglés: Cable Lateral Raise |
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Elevaciones frontales con barraNombre en Inglés: Standing Front Barbell Raise Over Head |
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Remo al cuello con manos separadasNombre en Inglés: Upright Barbell Row |
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Deltoides posterior en máquinaNombre en Inglés: Reverse Machine Flyes |
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