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Imágenes Nombre (Haz clic en el titulo para ir a la guía)
 Press Trasnuca con Barra  Press Trasnuca con Barra | Femenino

Press Trasnuca con Barra

Nombre en Inglés: Concentration Curls
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento:Barra
Nivel: Intermedio

 Press frontal con barra  Press frontal con barra | Femenino

Press frontal con barra

Nombre en Inglés: Standing Military Press
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Barra
Nivel: Principiante

 Press sentado con mancuernas  Press sentado con mancuernas | Femenino

Press sentado con mancuernas

Nombre en Inglés: Dumbbell Shoulder Press
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Mancuernas
Nivel: Intermedio

 Press frontal con rotación de la muñeca  Press frontal con rotacion | Femenino

Press frontal con rotación de la muñeca

Nombre en Inglés: Arnold Dumbbell Press
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Mancuernas
Nivel: Intermedio

 Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas  Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas | Femenino

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Nombre en Inglés: Side Lateral Raise
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Mancuernas
Nivel: Principiante

 Elevaciones frontales alternas con mancuernas  Elevaciones frontales alternas con mancuernas | Femenino

Elevaciones frontales alternas con mancuernas

Nombre en Inglés: Front Dumbbell Raise
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Mancuernas
Nivel: Principiante

 Elevaciones laterales alternas con polea baja  Elevaciones laterales alternas con polea baja | Femenino

Elevaciones laterales alternas con polea baja

Nombre en Inglés: Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Cable
Nivel: Principiante

 Elevaciones frontales alternas con polea baja  Elevaciones frontales alternas con polea baja | Femenino

Elevaciones frontales alternas con polea baja

Nombre en Inglés: Front Cable Raise
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Cable
Nivel: Principiante

 Elevaciones posteriores con polea baja, tronco inclinado hacia delante  Elevaciones posteriores con polea baja, tronco inclinado | Femenino

Elevaciones posteriores con polea baja, tronco inclinado hacia delante

Nombre en Inglés: Cable Lateral Raise
Musculo principal trabajado: hombros
Equipamiento: Cable
Nivel: Principiante

 Elevaciones frontales con barra  Elevaciones frontales con barra | Femenino

Elevaciones frontales con barra

Nombre en Inglés: Standing Front Barbell Raise Over Head
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Barra
Nivel: Intermedio

 Remo al cuello con manos separadas  Remo al cuello con manos separadas | Femenino

Remo al cuello con manos separadas

Nombre en Inglés: Upright Barbell Row
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Barra
Nivel: Principiante

 Deltoides posterior en máquina  Deltoides posterior en maquina | Femenino

Deltoides posterior en máquina

Nombre en Inglés: Reverse Machine Flyes
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Máquina
Nivel: Principiante

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