| Imágenes | Nombre (Haz clic en el titulo para ir a la guía) | |
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Encogimientos abdominales o CRUNSHNombre en Inglés: Crunches |
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Elevaciones del tronco en el sueloNombre en Inglés: Sit-Up |
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Elevaciones del tronco en banco inclinadoNombre en Inglés: Decline Crunch |
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Encogimientos abdominales en máquinaNombre en Inglés: Ab Crunch Machine |
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Elevaciones de piernas en banco declinadoNombre en Inglés: Decline Reverse Crunch |
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Elevaciones de rodillas en paralelasNombre en Inglés: Knee/Hip Raise On Parallel Bars |
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Elevaciones de piernas suspendido en la barra fijaNombre en Inglés: Hanging Leg Raise |
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Flexión lateral del tronco con mancuernasNombre en Inglés: Dumbbell Side Bend |
- may : 8 : 2013 - 9 preguntas y respuestas sobre el culturismo y la nutrición
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- mar : 21 : 2013 - Rutina de piernas
- mar : 13 : 2013 - Rutina de hombros
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