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nuestra mente

La frase “la mente sobre la materia” se ha asociado con la religión y la meditación. Sin embargo, este concepto puede utilizarse también en el entrenamiento para promover los objetivos que esperamos alcanzar en nuestro físico. La palabra clave aquí es “objetivos” y debe ser siempre un punto de partida en todos los aspectos de nuestra vida. Sin metas, no tenemos nada por lo que trabajar. En cuanto al entrenamiento, los objetivos van a variar de persona a persona y pueden cambiar en el individuo a medida que avanzan. Algunos quieren ser más fuertes, otros quieren solo ganar masa muscular, mientras que otros quieren ser más saludables, etc. Muchas veces es bueno tener un equilibrio de muchos de estos objetivos de entrenamiento, pero aún así siempre se comienza con estas metas.

Una vez que elijas tus metas, necesitaras un plan y motivación para seguir adelante. Fijar metas y tener un plan de juego son tareas bastante sencillas, pero que permanezcas motivado es la parte difícil y es en la que debemos abrazar el poder de la “mente sobre la materia”. Ahora mismo estamos en la temporada en el que habrá multitud de personas inscribiéndose al gimnasio por el Año Nuevo. Esta gente que se inscribe en Enero no suele durar más de dos meses en el gimnasio, para luego empezar de nuevo el próximo año… Esta es una de las millones de razones por la cual la gente fracasa por no poder apegarse ni motivarse a su plan para alcanzar sus metas. La motivación no es algo que se puede enseñar o dar a otra persona cualquiera. Es algo que tenemos que encontrar en nosotros mismos y utilizarlo para conducir a nuestros cuerpos fuera de nuestras zonas de comodidad. Habrá días malos y buenos en la vida, pero siempre hay que seguir avanzando y motivarnos a nosotros mismos desde dentro.

Muchas veces, la motivación sólo requiere que vayas al gimnasio y comiences a entrenar, pero esto no es siempre el caso. Todos los días veo a la gente en el gimnasio haciendo las mismas tres series de diez repeticiones con el mismo peso que se encontraban haciendo el año pasado y, probablemente, van a hacer el año que viene. Sienten algún logro por aparecer en el gimnasio, pero no avanzan realmente. Las metas y el plan de entrenamiento deben estar siempre en constante cambio, ya que nuestro cuerpo se acostumbra muy fácilmente. La “materia” es nuestro cuerpo y lo que somos capaces de hacer. Si nuestras mentes creen que sólo somos capaces de hacer tres series de diez con un peso determinado, entonces eso es lo que nuestro cuerpo va a hacer, pero si creemos “honestamente” que podemos hacer más, entonces podemos y lo haremos. Hay límites de lo razonable, así que por favor no vayas al día siguiente de haber leido este artículo y le metas todos los platos de 20kilos a la sentadilla y luego si te lesionas no me eches la culpa…Tenemos que utilizar siempre la razón, “somos capaces de mucho más de lo que nosotros mismos damos crédito”. El mayor obstáculo en nuestro camino es nuestro propio modo de pensar y lo que creemos que podemos y no podemos hacer, asi que cambia tu mente, y tu cuerpo te seguirá.

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By Blogsdna

Categorías: Interes General

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