• ene : 31 : 2014 - Entrenamiento de Oclusión
  • ene : 15 : 2014 - La Intensidad
  • nov : 29 : 2013 - El crossfit
  • nov : 19 : 2013 - Entrenamiento metabólico
  • oct : 30 : 2013 - Incrementar el volumen de células musculares

Articulos destacados

Si te tomas en serio tu salud, entonces probablemente ya sabes qué alimentos comer y cuáles evitar (cualquier alimento procesado o con índice glucémico alto).   Leer más...

No importa lo duro que entrenes o lo bendecido que resultes ser genéticamente. Sin una nutrición adecuada, jamás alcanzaras tu máximo potencial a la hora   Leer más...

El efecto térmico de los alimentos es el coste calórico que gastamos al digerir y procesar diferentes macronutrientes en nuestra dieta. Los científicos han sabido de este   Leer más...

Algunas investigaciones recientes nos han obligado a cuestionar una de las cosas más sagradas del culturismo y de la nutrición (la proteína y sus aminoácidos). En resumen, la   Leer más...

ejercicios

Entrenamiento de Oclusión

  El entrenamiento de oclusión, o lo que los científicos llaman “entrenamiento de restricción del flujo de sangre” , implica restringir el flujo sanguíneo en   Leer más...

nutricion

Misterios de algunos alimentos

Si te tomas en serio tu salud, entonces probablemente ya sabes qué alimentos comer y cuáles evitar (cualquier alimento procesado o con índice glucémico alto).   Leer más...

Hay muchos factores que determinan tu peso. El mayor de ellos es la retención de agua. Tu cuerpo está formado por entre 55% -75% de agua. Esto significa que tu peso se verá directamente afectado por la retención de agua del cuerpo. ¿Qué causa que el cuerpo retenga agua y que hace que el cuerpo la bóte? Este artículo te ayudará a conocer la diferencia entre el agua y la   Leer más...

Aminoácidos no esenciales Los aminoácidos no esenciales sólo se producen cuando el cuerpo los necesita, y no son tan omnipresentes en los alimentos como los esenciales. Así, mientras que tenemos más que suficientes aminoácidos no esenciales, en algunas circunstancias, tener versiones adicionales de forma libre puede ser beneficioso. Especialmente en los casos en que por una razón u otra las reserva del cuerpo está en peligro de ser absorbidos por los propósitos menos   Leer más...

¿Qué son los aminoácidos? Los aminoácidos son las unidades químicas o “bloques de construcción” del cuerpo que forman las proteínas. Las sustancias proteicas construidas gracias a estos 20 aminoácidos forman los músculos, tendones, órganos, glándulas, las uñas y el pelo. Existen dos tipos principales de aminoácidos que están agrupados según su procedencia y características. Estos grupos son aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales. En pocas palabras, los aminoácidos en los   Leer más...

En este artículo hablaremos de 8 secretos para ganar masa muscular segun la revista Men’s Health(Febrero 2012) 1. Fíjate en un solo objetivo Construir músculos y perder grasa tienen una cosa en común; cada uno se consigue más facilmente cuando te dedicas absolutamente a ello y olvidas todo lo demás. No podría decirte cuántos hombres con biceps de 35 cm me han preguntado por un modo de construir músculos, pero   Leer más...

El culturismo es un espacio físico en el que muchos “expertos” de forma rutinaria hacen un esfuerzo para atraer personas a sus programas y dinero para sus bolsillos. A tal fin, miles de libros, cintas de video y publirreportajes sobre el culturismo han inundado el mercado en los últimos años, muchos de los cuales ofrece información contradictoria. En consecuencia un buen número de mitos sobre culturismo han surgido en los   Leer más...

Del 11 al 14 de octubre de 2012 Madrid acogerá de nuevo el evento deportivo multidisciplinar por excelencia, Arnold Classic Europe llega a la capital española un año más. Esta segunda edición tendrá lugar en la instalaciones del Madrid Arena y el Pabellón de Cristal de la Casa de Campo. Una oportunidad única de disfrutar del fitness y del culturismo amateur y profesional al más alto nivel, así como de   Leer más...

 ¿Qúe es el Entrenamiento de Volumen Alemán? Este tipo de entrenamiento se empezó a ver en el año 1996 por Charles Poliquin, publicado en la revista “Muscle Media 2000″ . Varias versiones de este entrenamiento se habían utilizado ya en la década de los 40.  Básicamente el entrenamiento de volumen Alemán consiste en hacer 10 series de 10 repeticiones con el fin de lograr 100 repeticiones en total. Para poder   Leer más...

El té verde se consume ampliamente en la mayoría de los países del mundo por su sabor, así como por sus beneficios antioxidantes. El té verde contiene una familia de moléculas llamadas ECGC, o galato de epigalocatequina que contienen anti-oxidantes aproximadamente 100 veces más fuerte que la vitamina C. Se ha demostrado en numerosos estudios que el té puede reducir los niveles de colesterol total en el cuerpo humano y   Leer más...

Misterios de algunos alimentos

Posted on feb - 13 - 2014

0 Comment

Entrenamiento de Oclusión

Posted on ene - 31 - 2014

1 Comment

La Intensidad

Posted on ene - 15 - 2014

1 Comment

5 Reglas de nutrición...

Posted on ene - 2 - 2014

0 Comment

El efecto térmico de...

Posted on dic - 11 - 2013

0 Comment

Nutrición en el Culturismo...

Posted on jun - 4 - 2011

0 Comment

5 consejos para perder...

Posted on ago - 24 - 2011

0 Comment

La Batata en el...

Posted on may - 1 - 2012

0 Comment

Construir enormes piernas con...

Posted on jun - 30 - 2011

0 Comment

Patrocinadores

  • Culturismo sin tonterías
  • Incinerador de grasa
  • Entrenamiento Turbulento
  • Milagro Para El Cabello