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Los ajustes no son para los débiles. De hecho, las pequeñas mejoras en ocasiones pueden producir grandes resultados. ¡Incorpora estos consejos en tu sesión de   Leer más ...

El entrenamiento de oclusión, o lo que los científicos llaman “entrenamiento de restricción del flujo de sangre” , implica restringir el flujo sanguíneo en las   Leer más ...

Todo el mundo en la industria del fitness y del culturismo habla sobre la intensidad. Las compañías de suplementos desarrollan, fabrican y venden productos pensando   Leer más ...

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Misterios de algunos alimentos

Si te tomas en serio tu salud, entonces probablemente ya sabes qué alimentos comer y cuáles evitar (cualquier alimento procesado o con índice glucémico alto).   Leer más ...

En este artículo te mostrare los peores suplementos que he probado durante 2 años sin tener ningún resultado de ellos.  Personalmente pienso que todos son una estafa en la industria de los suplementos. Los gainers Si has estado pensando acerca del uso de polvos de proteína tipo gainer, considera que es mejor comerte una caja entera de donas o de galletas, que proporcionan el mismo azúcar y la ingesta de nutrientes y   Leer más ...

¿Qúe es el Jack3d? Jack3d es el suplemento de óxido nítrico más vendido en el mundo entero para el pre-entrenamiento. El Jack3d de USPLabs®te ayudará a conseguir el deseo de levantar más peso, aumentar las repeticiones, mejores congestiones y energía duradera! Jack3d se formula con seguridad para traerte estos beneficios increíbles: Una congestión muscular bestial y una buena vascularización (solo visible con un % de grasa muy bajo). Energía duradera como nunca has sentido   Leer más ...

La teoría del aumento progresivo relacionada al aumento de las cargas en el entrenamiento de fuerza es conocida y aplicada desde la antiguidad; en consonancia con la mitología griega, la primera persona a aplicar esa teoría fue Milo de Creta, campeón Olímpico de luchas y pupilo del famoso matemático Pitágoras (580 – 500 a.C). En su adolescencia, Milo decidió transformarse en el hombre más fuerte del mundo y pasó a   Leer más ...

Hay muchos factores que determinan tu peso. El mayor de ellos es la retención de agua. Tu cuerpo está formado por entre 55% -75% de agua. Esto significa que tu peso se verá directamente afectado por la retención de agua del cuerpo. ¿Qué causa que el cuerpo retenga agua y que hace que el cuerpo la bóte? Este artículo te ayudará a conocer la diferencia entre el agua y la   Leer más ...

Aminoácidos no esenciales Los aminoácidos no esenciales sólo se producen cuando el cuerpo los necesita, y no son tan omnipresentes en los alimentos como los esenciales. Así, mientras que tenemos más que suficientes aminoácidos no esenciales, en algunas circunstancias, tener versiones adicionales de forma libre puede ser beneficioso. Especialmente en los casos en que por una razón u otra las reserva del cuerpo está en peligro de ser absorbidos por los propósitos menos   Leer más ...

¿Qué son los aminoácidos? Los aminoácidos son las unidades químicas o “bloques de construcción” del cuerpo que forman las proteínas. Las sustancias proteicas construidas gracias a estos 20 aminoácidos forman los músculos, tendones, órganos, glándulas, las uñas y el pelo. Existen dos tipos principales de aminoácidos que están agrupados según su procedencia y características. Estos grupos son aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales. En pocas palabras, los aminoácidos en los   Leer más ...

En este artículo hablaremos de 8 secretos para ganar masa muscular segun la revista Men’s Health(Febrero 2012) 1. Fíjate en un solo objetivo Construir músculos y perder grasa tienen una cosa en común; cada uno se consigue más facilmente cuando te dedicas absolutamente a ello y olvidas todo lo demás. No podría decirte cuántos hombres con biceps de 35 cm me han preguntado por un modo de construir músculos, pero   Leer más ...

El culturismo es un espacio físico en el que muchos “expertos” de forma rutinaria hacen un esfuerzo para atraer personas a sus programas y dinero para sus bolsillos. A tal fin, miles de libros, cintas de video y publirreportajes sobre el culturismo han inundado el mercado en los últimos años, muchos de los cuales ofrece información contradictoria. En consecuencia un buen número de mitos sobre culturismo han surgido en los   Leer más ...

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