Mito 1 / / / Reducir la grasa de una comida hace que esta sea más saludable. Cuando estas a dieta, pasas de las pizzas, Leer más...
Cual de estos dos aceites es la mejor opción sigue siendo una pregunta sin respuesta absoluta, al menos que seas vegano. Si es así, entonces Leer más...
Ya solo faltan pocos meses para el verano. Es hora de despertar de la hibernación y mostrar esos abdominales definidos. Suena como que estás listo Leer más...
Gelatina, también conocida como proteína de colágeno hidrolizado o hidrolizado de colágeno, es un concentrado de proteínas derivados principalmente de huesos y cueros de animales. Leer más...
1. ¿Cuánto tiempo debe durar mi entrenamiento? El tiempo que debe durar tu entrenamiento depende de múltiples factores. Para fortalecer y crear masa muscular (hipertrofia) un entrenamiento Leer más...
Mito 1 / / / Reducir la grasa de una comida hace que esta sea más saludable. Cuando estas a dieta, pasas de las pizzas, Leer más...
Los mitos sobre el entrenamiento de peso en las mujeres y el culturismo femenino no siempre parecen desaparecer. Con este artículo, me gustaría compartir varios puntos relacionados con el entrenamiento con pesas y culturismo femenino. Mito # 1 -El entrenamiento con peso te hace voluminosa y masculina: Debido al simple hecho de que las mujeres no pueden de forma natural producir mucha testosterona (una de las principales hormonas responsables del Leer más...
Bueno hoy les voy a dejar una receta de pollo al curry que esta excelente. Y que les aseguro que les encantará, a mí me gusta mucho porque me permite comer sano y darle un poco de sabor al pollo. Ingredientes: 3 o 4 pechugas de pollo (Aproximadamente entre 300gr o 400 gr) 1 cebolla 1 o 2 cucharadas de curry en polvo (al gusto) 100 ml de nata montada Leer más...
En este artículo les hablare sobre 3 ejercicios de pecho que me han funcionado para desarrollar unos buenos pectorales. El Press de Banca, Press de banco inclinado, Cruce de Pie con poleas. El Press de Banca: Sin duda el press de banca es uno de los ejercicios más famosos y completos ya que no solo trabajamos el pecho sino también los tríceps y hombros. La técnica del press de banca Leer más...
Sin duda el Animal Pak es uno de los suplementos más famosos del mundo, se puede demostrar después de llevar más de 21 años en el mercado… ¿Pero por qué lo hace tan famoso? ¿Qué es lo que lo hace ser un excelente suplemento? Yo te responderé a estas preguntas, explicándote para que sirve este potente suplemento: Animal Pak es un multivitamínico/mineral con los ingredientes más avanzados que necesita un Leer más...
Lo que comas antes de acostarte puede tener un gran impacto a la hora de ganar masa muscular o perder grasa, si comes algo que no debes, puedes ganar grasa mientras duermes.
Explicare un poco que es la glutamina y para que funciona: La glutamina es uno de los 20 aminoácidos más importantes creados por el cuerpo humano. Es considerada un aminoácido no esencial ya que puede ser encontrada en alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, pescado y nueces. Principales Beneficios de la glutamina como suplemento: Es usada para el crecimiento de la masa muscular y para mantenerla. Controlar los Leer más...
En este artículo les hablare sobre 5 pasos/reglas que son muy importantes a la hora de crear masa muscular y que me han servido a mi, y a toda la gente que he entrenado. La dieta: Este sin duda es el punto más importante de todos los culturistas, sin una dieta no podemos crear masa muscular, debido a que la dieta es el 70% y el otro 30% es el Leer más...
Hola soy Agustín, entrenador y nutricionista, con titulo en dicha área. Pero además de esto me dedico a entrenar desde hace más de 5 años, por gusto y porque el deporte debe formar parte activa de cada uno de nosotros. En este blog hablare de mis experiencias personales a lo largo de estos años en todo lo relacionado al mundo del culturismo y nutrición, además publicare artículos, dietas, tipos de Leer más...
