A continuación mostrare una lista de consejos y trucos que te ayudarán a tomar el camino del éxito en el culturismo un poco Leer más...
Mito 1 / / / Reducir la grasa de una comida hace que esta sea más saludable. Cuando estas a dieta, pasas de las pizzas, Leer más...
Cual de estos dos aceites es la mejor opción sigue siendo una pregunta sin respuesta absoluta, al menos que seas vegano. Si es así, entonces Leer más...
Ya solo faltan pocos meses para el verano. Es hora de despertar de la hibernación y mostrar esos abdominales definidos. Suena como que estás listo Leer más...
1. ¿Cuánto tiempo debe durar mi entrenamiento? El tiempo que debe durar tu entrenamiento depende de múltiples factores. Para fortalecer y crear masa muscular (hipertrofia) un entrenamiento Leer más...
A continuación mostrare una lista de consejos y trucos que te ayudarán a tomar el camino del éxito en el culturismo un poco Leer más...
La frase “la mente sobre la materia” se ha asociado con la religión y la meditación. Sin embargo, este concepto puede utilizarse también en el entrenamiento para promover los objetivos que esperamos alcanzar en nuestro físico. La palabra clave aquí es “objetivos” y debe ser siempre un punto de partida en todos los aspectos de nuestra vida. Sin metas, no tenemos nada por lo que trabajar. En cuanto al entrenamiento, Leer más...
Las lesiones ocurren en el peor momento posible – todo va perfecto hasta que de la nada sucede algo trágico. Tal vez te tiras / desgarras un músculo, un esguince de tobillo o te rompes un hueso o una articulación. Puede que estés en la jaula de sentadillas, en el press de banca, trotando o simplemente caminando por la calle. Hay una amplia variedad de lesiones que se pueden sufrir Leer más...
El equipo de Blogdeculturismo (Agustin y Oliver) les desea una feliz navidad y un prospero año nuevo. El proximo año seguiremos trayendoles muchos más articulos sobre nuestro querido deporte, el culturismo…
El nitrógeno es un compuesto único a la proteína que puede proporcionar una medida directa del estado de los aminoácidos(proteína). Todos los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) contienen carbono, hidrógeno y oxígeno. Entre estos, sólo la proteína contiene una molécula de nitrógeno adicional. Por lo tanto, la excreción de nitrógeno (es decir, la cantidad de proteína que se elimina del cuerpo) puede ser medida para determinar la cantidad de proteína Leer más...
El glucógeno se encuentra en forma de gránulos en el citosol/citoplasma de muchos tipos de células y juega un papel importante en el ciclo de la glucosa. El glucógeno constituye una reserva de energía que puede movilizarse rápidamente para satisfacer una necesidad repentina de glucosa, pero que es menos compacta que las reservas de energía de los triglicéridos (lípidos). El polisacárido representa la forma principal de almacenamiento de glucosa en Leer más...
En artículos anteriores hemos hablado sobre lo esencial que es nuestra genética en el culturismo. Esta vez comentaremos sobre alguno de los factores genéticos. La genética juega un papel muy importante en respuesta al entrenamiento con pesas. Debido a la genética algunas personas obtienen ganancias superiores en tamaño y fuerza, mientras que otros obtienen ganancias inferiores, incluso cuando se emplea un programa de fuerza idéntico (haciendo los mismos ejercicios y Leer más...
¿Alguna vez te has preguntado que son los electrolitos que se encuentran en las bebidas? Todos sabemos que son importantes para la hidratación, especialmente en atletas pero ¿Por qué? ¿No son solamente sales? Tu cuerpo es una autopista de células, tejidos y fluidos complejos cuidadosamente equilibrados que casi cada segundo dirigen una serie incomprensible de impulsos eléctricos. Esto sólo es posible porque las células, los tejidos y fluidos se manejan Leer más...
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