Blog de Culturismo

El fin de semana Olympia 2012 se llevará a cabo desde el 27 hasta el 30 septiembre del 2012 en Las Vegas, Nevada, en el Arena Orleans y en el centro de convenciones Las VEGAS. Con una de las mejores alineaciones de atletas en 46 años de historia del concurso y más de $ 1 millón en premios, el Olympia 2012, patrocinada por Ultimate Nutrition y Bodybuilding.com, es un evento que   Leer más...

Hay muchas ventajas a la hora de dividir las rutinas de entrenamiento con pesas. Trabajar todos los grupos musculares puede funcionar para algunas personas con muy buena genética, pero las rutinas divididas funcionan mejor para todo el mundo y te permiten obtener más ganancia muscular trabajando menos tiempo en el gimnasio. Normalmente, una persona que utiliza una rutina de cuerpo entero tendría que pasar dos horas en el gimnasio entrenando. Con   Leer más...

En este artículo hablaremos de datos nutricionales sobre el culturismo más recientes. 1.  La comida del pre-entrenamiento es probablemente más importante que la comida del post-entrenamiento, especialmente si tus entrenamiento son en menos de una hora. Hay que recordar que se necesita tiempo para que los nutrientes entren en tu sistema, y un aumento de los aminoácidos sanguíneos durante el entrenamiento aumenta la síntesis de proteínas. 2.  Esta actualmente de   Leer más...

Después de casi 4 semanas sin internet, hoy martes 11, finalmente me lo han instalado en la casa. Ya es hora de seguir escribiendo artículos sobre nuestro querido “deporte”. Y que mejor manera de empezar que con un artículo sobre esta increíble fruta. Lo más probable es que ya hayas comido esta misteriosa fruta antes. Probablemente en tus ensaladas o incluso en tus tostadas. La fruta que me refiero es   Leer más...

¿Qué es exactamente la cetosis? El estado metabólico de la cetosis significa simplemente que la cantidad de cuerpos cetónicos en la sangre han alcanzado niveles superiores a los normales. Cuando el cuerpo está en un estado cetogénico esto significa que utilizaremos la grasa como energía. Esto significa que el cuerpo comenzará a romper su propia grasa corporal para usarlo como combustible. Energía para realizar todas las funciones del cuerpo. La   Leer más...

¿Qué son los Drop Sets y quién los inventó? El Drop Set es una técnica sencilla en la que realizamos una serie de cualquier ejercicio al fallo o simplemente antes del fallo, a continuación hacemos una serie más con un peso menor y continuamos a por más repeticiones hasta llegar al fallo con este peso reducido. Este método originalmente fue “descubierto” en 1947 por Henry Atkins, director de la revista   Leer más...

Tipo: Powerlifting. También puede ser usado por los culturistas cuando estamos estancados con el peso. Músculo principal trabajado: Tríceps. Otros músculos: Pecho, antebrazos, dorsales, hombros. Equipo: Barra olímpica y una tabla. Tipo de ejercicio: Compuesto Nivel: Intermedio  Forma: Empujar  El propósito del press de banca con tabla es entrenar gamas específicas de movimientos con el fin de aumentar la potencia total para un press de banca más grande. Esto es   Leer más...

Las máquinas de Smith son muy populares y se puede encontrar en cualquier gimnasio ya sea grande o pequeño. Hay un montón de personas que realmente disfrutan con la máquina Smith y hay quienes no se acercan a ellas. Hay algunos buenos usos para la máquina Smith pero personalmente creo mucho más en los aspectos negativos que en los aspectos positivos. Así que, ¿Cuáles son los aspectos positivos y negativos   Leer más...