Las veces que he preguntado a mujeres que entrenan la siguiente pregunta: ¿Cuánto veces haces Press de banco? Casi siempre la respuesta es nunca o muy poco. Lo importante es que el cambio de mentalidad está llegando poco a poco a la mayoría de las mujeres – sobre todo la mentalidad acerca del fitness, el levantamiento de pesas y las cosas que las mujeres pueden hacer bien o mal en Leer más...
El entrenamiento con pesas ofrece muchos beneficios. En primer lugar, debido a sus efectos a corto plazo y largo plazo sobre el metabolismo y a la hora de quemar grasa, que pueden tanto ayudar a perder peso y grasa corporal hasta mantener el nuevo peso ya ganado. Puesto que se pierde menos proteínas y más grasa, mantendrás el tono del cuerpo que otras pierden cuando hacen una dieta. Numerosos estudios Leer más...
Los mitos sobre el entrenamiento de peso en las mujeres y el culturismo femenino no siempre parecen desaparecer. Con este artículo, me gustaría compartir varios puntos relacionados con el entrenamiento con pesas y culturismo femenino. Mito # 1 -El entrenamiento con peso te hace voluminosa y masculina: Debido al simple hecho de que las mujeres no pueden de forma natural producir mucha testosterona (una de las principales hormonas responsables del Leer más...
