Biografia de Dexter Jackson

Biografia de Dexter Jackson

Dexter Jackson es un culturista o fisicoculturista profesional nacido en EEUU y perteneciente a la IFBB (International Federation of Body Building).

Estadísticas de Dexter Jackson

Nombre Completo: Dexter Tyrone Jackson
Nickname: The blade – se le llama así por su sequedad y definición que presenta en las competiciones de culturismo –
Fecha de nacimiento: Nació el 25 de noviembre de 1969 en el municipio de Jacksonville, Florida.
Edad: 42 años
Estado civil: Casado http://www.dexterjacksonshredded.com/ Dexter Jackson
Residencia: Jacksonville, Florida
Ocupación: Culturista Profesional
Pagina web oficial:
Genero Musical Favorito: Hip-Hop
Cita favorita o frase: Nunca digas nunca
Deporte Favorito para jugar y ser aficionado: Futbol Americano
Peso fuera de temporada: 111 kilos
Peso en temporada: 105 kilos
Pecho: 115 cm (en competición)
Brazos: 54,6 cm (en competición)
Cintura: 69,9 cm (en competición)
Altura: 1,67 metros

Su primera competición para Dexter fue en la NPC (National Physique Committee). En este campeonato de los estados sureños de 1992, quedó tercero.

En su primer Arnold Classic, Night of Champions y Mr. Olympia fueron todos en 1999. Quedó séptimo, tercero y noveno respectivamente.

Tiene muchos seguidores que le consideran con la mejor masa muscular y definición para su altura.

Dexter ha aparecido en innumerables artículos de culturismo y fitness, incluyendo la portada de la revista Muscular Development.

El 2008 fue un gran año para Dexter, ya que ganó el Arnold Classic, Gran Premio de Australia VIII, Nueva Zelanda Grand Prix, Grand Prix de Rusia y el Mr. Olympia. Jackson se colocó de tercero en el concurso Mr. Olympia 2009 y cuarto en el de 2010. En el Mr. Olympia 2011 ha quedado de 6to.

Dexter Jackson

Dexter Jackson

Entrenamiento de Dexter Pre-competición

Lunes: Piernas

Extension de piernas: 4 series de 20-30 repeticiones.
Sentadilla: 4 series de 8-10 repeticiones.
Sentadilla Hack: 4 series de 8-10 repeticiones.
Extensiones de piernas: 3 series de 10 repeticiones.

Martes: Pecho y gemelos

Press de banca: 4 series de 8-10 repeticiones.
Press de banca inclinado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Dumbbell Flyes: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones parado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Elevación de talones sentado: 4 series de 10-15 repeticiones.

Miércoles: Espalda

Barra o polea al pecho: 4 series de 8-10 repeticiones.
Barra T: 4 series de 8-10 repeticiones.
Peso Muerto: 4 series de 8-10 repeticiones.
Remo en polea baja: 3 series de 8-10 repeticiones.

Jueves: Hombros y femorales

Press sentado con mancuernas: 4 series de 8-10 repeticiones.
Levantamiento inclinado lateral con una mano: 3 series de 8-10 repeticiones.
Elevaciones laterales: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl femoral tumbado: 4 series de 10 repeticiones.
Peso muerto ¡piernas rígidas!: 4 series de 10 repeticiones.

Viernes: Biceps y tríceps

Curls con barra Z: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curls martillo: 4 series de 8-10 repeticiones.
Curl con barra normal sentado: 4 series de 8-10 repeticiones.
Jalon en polea con barra recta: 4 series de 10 repeticiones.
Jalon en polea con cuerda: 3 series de 8-10 repeticiones.
Dips: 3 series de 8-10 repeticiones.

Abdominales:  3 series de 50 repeticiones 3 dias a la semana aproximadamente

Logros Personales en el culturismo

  • 1992 NPC Southern States, Lightweight, 3rd
  • 1995 NPC USA Championships, Light-Heavyweight, 1st
  • 1996 NPC Nationals, Light-Heavyweight, 6th
  • 1998 North American Championships, Light-HeavyWeight, 1st and Overall
  • 1999 Arnold Classic, 7th
  • 1999 Grand Prix England, 4th
  • 1999 Night of Champions, 3rd
  • 1999 Mr. Olympia, 9th
  • 1999 World Pro Championships, 4th
  • 2000 Arnold Classic, 5th
  • 2000 Grand Prix Hungary, 2ndDexter Jackson
  • 2000 Ironman Pro Invitational, 3rd
  • 2000 Night of Champions, 8th
  • 2000 Mr. Olympia, 9th
  • 2000 Toronto Pro Invitational, 2nd
  • 2001 Arnold Classic, 5th
  • 2001 Grand Prix Australia, 3rd
  • 2001 Grand Prix England, 4th
  • 2001 Grand Prix Hungary, 3rd
  • 2001 Night of Champions, 2nd
  • 2001 Mr. Olympia, ultimo
  • 2001 Toronto Pro Invitational, 2nd
  • 2002 Arnold Classic, 3rd
  • 2002 Grand Prix Australia, 2nd
  • 2002 Grand Prix Austria, 2nd
  • 2002 Grand Prix England, 1st
  • 2002 Grand Prix Holland, 3rd
  • 2002 Mr. Olympia, 4th
  • 2002 San Francisco Pro Invitational, 3rd
  • 2002 Show of Strength Pro Championship, 6th
  • 2003 Arnold Classic, 4th
  • 2003 Maximum Pro Invitational, 3rd
  • 2003 Mr. Olympia, 3rd
  • 2003 San Francisco Pro Invitational, 3rd
  • 2003 Show of Strength Pro Championship, 1st1292429973 img1
  • 2004 Arnold Classic, 3rd
  • 2004 Grand Prix Australia, 1st
  • 2004 Ironman Pro Invitational, 1st
  • 2004 Mr. Olympia, 4th
  • 2004 San Francisco Pro Invitational, 1st
  • 2005 Arnold Classic, 1st
  • 2005 San Francisco Pro Invitational, 2nd
  • 2006 Arnold Classic, 1st
  • 2006 Mr. Olympia, 4th
  • 2007 Arnold Classic, 2nd
  • 2007 Mr. Olympia, 3rd
  • 2008 Arnold Classic, 1st
  • 2008 IFBB Australian Pro Grand Prix VIII, 1st
  • 2008 IFBB New Zealand Grand Prix, 1st
  • 2008 IFBB Russian Grand Prix, 1st
  • 2008 Mr. Olympia, 1st
  • 2009 Mr. Olympia, 3rd
  • 2010 Arnold Classic, 4th
  • 2010 IFBB Australian Pro Grand Prix, 2nd
  • 2011 Mr. Olympia. 6th

Acerca del Autor

Soy entrenador y nutricionista con título universitario en dicha área. Pero además de esto me dedico a entrenar desde hace más de 5 años, por gusto al culturismo y porque el deporte debe formar parte activa de cada uno de nosotros.

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