¿Buscas los mejores ejercicios para pecho que podrías encontrar? Has llegado al lugar correcto.
Si realmente quieres bombear tus pectorales y construir el mejor pecho en el gimnasio, necesitas ejercicios dirigidos que agoten tus músculos de la mejor manera posible.
Debido a que los músculos del tórax (específicamente el pectoral mayor, también conocido como pectorales) son tan grandes y contribuyen a tantos movimientos, necesitará más que un puñado de ejercicios para construir tu pecho desde todos los ángulos.
Estos 14 ejercicios para el pecho desarrollarán tus pectorales (y la musculatura envolvente), activarán mayores niveles de fuerza y te darán un físico más imponente.
Los mejores ejercicios para el pecho
| Imágenes | Nombre (Haz clic en el titulo para ir a la guía) | |
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Press de banca planoNombre en Inglés: Barbell Bench Press |
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Press de pecho en máquinaNombre en Inglés: Machine Bench Press |
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Press de banco inclinadoNombre en Inglés: Barbell Incline Bench Press |
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Press de banco declinadoNombre en Inglés: Decline Barbell Bench Press |
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Flexiones de brazos en el sueloNombre en Inglés: Pushups |
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Dips o fondos en paralelasNombre en Inglés: Dips |
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Press con mancuernas en banco planoNombre en Inglés: Dumbbell Bench Press |
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Aperturas con mancuernas en banco planoNombre en Inglés: Dumbbell Flyes |
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Press con mancuernas en banco inclinadoNombre en Inglés: Incline Dumbbell Press |
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Aperturas con mancuernas en banco inclinadoNombre en Inglés: Incline Bench Flyes |
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Cruces de pie con poleasNombre en Inglés: Standing Cable Chest Press |
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Pull-Over con mancuernasNombre en Inglés: Dumbbell Pullover |
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Pull-Over con barra en banco planoNombre en Inglés: Front Raise And Pullover |
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Aperturas en máquinaNombre en Inglés: Butterfly |