Deltoides posterior en maquina

Deltoides posterior en máquinaDeltoides posterior en máquina

Información del Ejercicio:
Tipo: Fuerza
Nombre en Inglés: Reverse Machine Flyes
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Máquina
Tipo de Mecánica: Aislamiento
Nivel: Principiante

Imágenes de Deltoides posterior en máquina

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Guía para Deltoides posterior en máquina

  1. Sentado de cara a la máquina, pecho apoyado sobre el respaldo, brazos estirados hacia delante, mangos cogidos con las manos. Esta será su posición inicial.
  2. Inspirar, separar los brazos y juntar los omoplatos al final del movimiento. Observación: Mantenga los brazos ligeramente doblados durante todo el movimiento.
  3. Pausar en la parte posterior del movimiento, y volver lentamente el peso a la posición inicial.

Observaciones: Este ejercicio solicita: el deltoides, principalmente su porción posterior; el infraespinoso; el redondo menor y al final del movimiento, durante la aproximación de los omoplatos; el trapecio y el romboide.

 

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Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento:Barra
Nivel: Intermedio

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