Deltoides posterior en maquina

Deltoides posterior en máquina

Información del Ejercicio:
Tipo: Fuerza
Nombre en Inglés: Reverse Machine Flyes
Musculo principal trabajado: Hombros
Equipamiento: Máquina
Tipo de Mecánica: Aislamiento
Nivel: Principiante

Imágenes de Deltoides posterior en máquina

Guía para Deltoides posterior en máquina

Sentado de cara a la máquina, pecho apoyado sobre el respaldo, brazos estirados hacia delante, mangos cogidos con las manos. Esta será su posición inicial.
Inspirar, separar los brazos y juntar los omoplatos al final del movimiento. Observación: Mantenga los brazos ligeramente doblados durante todo el movimiento.
Pausar en la parte posterior del movimiento, y volver lentamente el peso a la posición inicial.

Observaciones: Este ejercicio solicita: el deltoides, principalmente su porción posterior; el infraespinoso; el redondo menor y al final del movimiento, durante la aproximación de los omoplatos; el trapecio y el romboide.

Otros ejercicios para Hombros

		Press Trasnuca con Barra Nombre en Inglés: Concentration Curls Musculo principal trabajado: Hombros Equipamiento:Barra Nivel: Intermedio
		Press frontal con barra Nombre en Inglés: Standing Military Press Musculo principal trabajado: Hombros Equipamiento: Barra Nivel: Principiante
		Press sentado con mancuernas Nombre en Inglés: Dumbbell Shoulder Press Musculo principal trabajado: Hombros Equipamiento: Mancuernas Nivel: Intermedio
		Press frontal con rotación de la muñeca Nombre en Inglés: Arnold Dumbbell Press Musculo principal trabajado: Hombros Equipamiento: Mancuernas Nivel: Intermedio