20 Beneficios del ejercicio con pesas y cardiovascular

El ejercicio fortalece, reanima, previene enfermedades y nos hace vernos y sentirnos bien.

Cuando una persona hace ejercicio se ve y se siente bien consigo misma.

Hacer ejercicio diario es necesario y está comprobado que sirve para muchas cosas:

Beneficios del ejercicio con pesas

20 Beneficios del ejercicio con pesas y cardiovascular

  1. Acelera tu metabolismo para que quemes más calorías todos los días.
  2. Aumenta tu capacidad aeróbica (nivel de condición física).
  3. Mantiene, Tonifica y fortalece el músculo. El ejercicio con pesas tambien incrementa el volumen muscular y la resistencia.
  4. Disminuye la presión arterial.
  5. Aumenta la oxidación (descomposición y uso) de la grasa.
  6. Aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno).
  7. Hace que el corazón sea más eficiente por un aumento del volumen sistólico.
  8. Aumenta la concentración de hemoglobina en tu sangre. La hemoglobina es parte de los glóbulos rojos que transportan oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo.
  9. Disminuye la tendencia de la coagulación de la sangre en los vasos sanguíneos.
  10. Aumenta la fortaleza de los huesos.
  11. Causa el desarrollo de nuevos vasos sanguíneos del corazón y otros músculos.
  12. Aumenta las arterias que suministran sangre al corazón.
  13. Disminuye los niveles de triglicéridos (grasas).
  14. Mejora el control de azúcar en la sangre.
  15. Te hace dormir bien y descansar mejor. El cansancio que nos produce el ejercicio hace que durmamos mejor. Así, nos despertaremos más descansados y con más energía.
  16. Aumenta la eficiencia del sistema digestivo que puede reducir la incidencia de cáncer de colon.
  17. Aumenta el grosor del cartílago en las articulaciones y tiene un efecto protector sobre las articulaciones.
  18. Disminuye el desarrollo y el riesgo de endometriosis en un 50% en las mujeres.
  19. Reduce el estrés. Hasta un simple paseo nos ayuda a relajarnos y a olvidar los problemas diarios.
  20. Aumenta la cantidad de sangre que fluye a la piel haciéndola lucir y sentirse más saludable.

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Para ayudarte a transformar y perfeccionar tu físico, hemos reunido un equipo de expertos en los que puedes confiar. Nuestros gurús del fitness y del culturismo harán las investigaciones necesarias para poder desglosar los mitos de la industria de la salud y del fitness.

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