Anatomía del pecho

Vamos a empezar por explicar la anatomía del pecho. No es muy complicado y no hay mucho que contar de el. Una vez que entiendas cómo funciona el pecho, te resultará más fácil visualizarlo a la hora de entrenar.

Anatomía del pecho

El pecho se compone de dos músculos:

  1. El pectoral mayor – Pecho superior y medio
  2. El pectoral menor – Parte inferior del pectoral mayor

Para entender un poco más la anatomía del pecho, explicare cada uno de sus músculos:

El pectoral mayor: El músculo del pectoral mayor tiene varias funciones:

  • Las fibras musculares del pectoral mayor son en forma de abanico y se encuentran en la parte frontal de la caja torácica.
  • La función del pectoral mayor es llevar el húmero a travéz del pecho.
  • El pectoral mayor se divide en tres partes, «superior» «medio» e «inferior».

1. Acciones de la parte superior del pecho:

  • Fibras superiores de la cabeza externa del pectoral mayor
  • Abducción horizontal
  • Rotación interna
  • Flexión

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Ejercicios recomendados:

2.  Acciones de la parte media del pecho:

  • Porción media del pectoral mayor
  • Abducción horizontal
  • Flexionar, abducir el brazo y rotarlo medialmente
  • Rotación interna

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Ejercicios recomendados:

3. Acciones del pectoral menor:

  • El pectoral menor se encuentra por debajo del pectoral mayor. Se origina en las costillas y se une a la escápula, específicamente en el proceso coracoides.
  • Cara anterior de la segunda, tercera y cuartas costillas
  • Abducción horizontal
  • Descender el hombro
  • Rotación interna

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Ejercicios recomendados:

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