Mucha gente recomienda que debes entrenar a primera hora de la mañana, después de una buena noche de descanso. Otros sugieren que entrenes más tarde en el día cuando tu cuerpo esté completamente despierto. Entonces, ¿cuál es el mejor momento…
Todos queremos grandes bíceps. La primera imagen que me viene a la mente cuando se habla de músculos flexionados, son los bíceps. El entrenamiento de bíceps es la cosa más fácil de hacer en el gimnasio, ¿verdad? Pues no… En…
¿Hay una mejor manera de consumir los nutrientes para maximizar las ganancias musculares y de la fuerza? En este artículo explicaremos la importancia de la alimentación pre y post entrenamiento. Si eres un culturista, powerlifter, strongman o un atleta normal, hay una…
Hay muchas ventajas a la hora de dividir las rutinas de entrenamiento con pesas. Trabajar todos los grupos musculares puede funcionar para algunas personas con muy buena genética, pero las rutinas divididas funcionan mejor para todo el mundo y te…
El Drop Set es una técnica sencilla en la que realizamos una serie de cualquier ejercicio al fallo o simplemente antes del fallo, a continuación hacemos una serie más con un peso menor y continuamos a por más repeticiones hasta…
Tipo: Powerlifting. También puede ser usado por los culturistas cuando estamos estancados con el peso. Músculo principal trabajado: Tríceps. Otros músculos: Pecho, antebrazos, dorsales, hombros. Equipo: Barra olímpica y una tabla. Tipo de ejercicio: Compuesto Nivel: Intermedio Forma: Empujar El…
¿Qúe es el Jack3d? Jack3d es el suplemento de óxido nítrico más vendido en el mundo entero para el pre-entrenamiento. El Jack3d de USPLabs®te ayudará a conseguir el deseo de levantar más peso, aumentar las repeticiones, mejores congestiones y energía duradera! Jack3d se formula…
El culturismo es un espacio físico en el que muchos “expertos” de forma rutinaria hacen un esfuerzo para atraer personas a sus programas y dinero para sus bolsillos. A tal fin, miles de libros, cintas de video y publirreportajes sobre…
Con todos los mitos y conceptos erróneos que rodean a la industria del gimnasio, puede ser difícil para muchas personas separar la verdad de las mentiras. Caer en todas las trampas puede ser muy frustrante y pueden perder el tiempo…
Lograr una mejor comprensión de que es exactamente la beta-alanina y cómo funciona en el cuerpo te permitirá asegurarte de que estás maximizando su rendimiento en tu régimen de suplementos. En este artículo encontraras más información sobre la beta-alanina, cómo…
¿Alguna vez te dolían los músculos a los pocos días de entrenar con pesas y te preguntabas que hiciste mal, levantaste demasiado peso o no te estiraste bien? Pues no te preocupes, es probable que sean las agujetas! Dolor muscular…
¿Qué es el FST-7 y como se realiza? FST-7 es un sistema de entrenamiento que desarrolló Hany Rambod tras años de investigación y ensayo y error con muchos clientes. FST quiere decir «entrenamiento de estiramiento de la fascia» y el…
La teoría del aumento progresivo relacionada al aumento de las cargas en el entrenamiento de fuerza es conocida y aplicada desde la antiguidad; en consonancia con la mitología griega, la primera persona a aplicar esa teoría fue Milo de Creta,…
Mark Lobliner: Estába a seis semanas de mi competencia. Si bien no estaba detrás en la preparación, decidí añadir un entrenamiento de una semana de Hiit con mi compañero de entrenamiento Rob. Habíamos estado quemando grasa en un promedio constante de…