Anatomía del hombro

El hombro es una de las articulaciones más complejas y complicadas del cuerpo:

  • Tiene el mayor rango de movimiento de cualquier articulación del cuerpo con un movimiento global completo que te permite colocar la mano en cualquier lugar en el espacio.
  • Para poder producir este movimiento, se requiere la actividad coordinada de numerosos músculos que trabajan juntos en patrones.
  • El hombro se compone de cuatro articulaciones y cinco grupos de huesos unidos que están relacionados y trabajan juntos.
  • Para permitir que el movimiento de las articulaciones sean «libres», se podría decir que el hombro debe ser «inestable» en comparación con otras articulaciones del cuerpo, sin embargo una serie de ligamentos y músculos complejos lo mantienen en conjunto.

Anatomía del hombro
Para entender un poco más la anatomía del hombro, explicare cada uno de sus musculos:

1. Los trapezios: El músculo trapecio tiene varias funciones:

  • Mover la escápula hacia la columna.
  • Para mover el omóplato hacia arriba y hacia abajo.
  • Para llevar la cabeza y el cuello en una dirección hacia atrás.
  • Para girar y doblar el cuello lateral.
  • Ayudar en la respiración.dasdasd

Ejercicios recomendados:

2. Deltoide anterior: El músculo del deltoide anterior tiene varias funciones:

  • El deltoides anterior está involucrado en la abducción del hombro cuando el hombro está en rotación externa.
  • Se encarga de la flexión del hombro.
  • Rotación interna del humurus.

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Ejercicios recomendados:

3. Deltoide medio: El músculo del deltoide medio tiene varias funciones:

  • El entrenamiento de esta área del músculo correctamente es imprescindible no sólo para ver resultados sino para prevenir lesiones en el hombro. El complejo del hombro es muy móvil, pero complicado en su función.
  • Se encarga de la abdución del hombro.
  • Rotación interna del humurus.

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Ejercicios recomendados:

4. Deltoide posterior: El músculo del deltoide posterior tiene varias funciones:

  • Rotación externa.
  • Hiperextensión del hombro, ya que el pectoral mayor, ni el dorsal ancho no se pueden extender más allá de la posición anatómica del hombro.

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Ejercicios recomendados:

5. Manguito rotador: El músculo del manguito rotador tiene varias funciones:

  • Los músculos del manguito de los rotadores son importantes en los movimientos del hombro y en el mantenimiento de la articulación glenohumeral (articulación del hombro) estabilidad.
  • Rotación externa del hombro.

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